Čo je dobré stoličky na bolesť chrbta?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Či už pracujete z domu v nastavení DIY Desk alebo dochádzam do kancelárie, možno ste začali cítiť napätie, ktoré sedem sedem alebo viac hodín denne môže dať na telo. Ak vás kmeň viedol k tomu, že sa pýtate, či stojí za to investovať do lepšieho ergonomického predsedu kancelárie, odpoveď je takmer určite áno, podľa odborníkov, s ktorými sme hovorili. „Proviftové nastavenia môžu spôsobiť zoznam problémov s práčovňou vrátane bolesti chrbta, ramena a zápästia,“ vysvetľuje Dr. David Perna z chrbta a tela Medical. Marc Agulnick, ortopedický chirurg založený na Long Islande, ktorý je pridružený k nemocnici NYU Winthrop Hospital, súhlasí: „Ak sedíte dlhú dobu v jednej pozícii, ktorá nie je prirodzená, alebo zlá pozícia z posturálneho hľadiska, v priebehu času, ktorý sa chystá rozbiť chrbticu.“

Nájdenie správneho ergonomického kancelárskeho kresla však môže byť zložité - neexistuje všeobecne dokonalý model, pretože podľa Agulnicka je každé telo iné. „Ak zaujmete prístup k univerzitu, je tu veľa ľudí, ktorí sú s ním nešťastní, pretože to, čo je pre jednu osobu pohodlné, bude pre inú mizernú,“ vysvetľuje a je pohodlný vo vašej kancelárskej stoličke. To znamená, že existujú určité typy kancelárskych stoličiek, ktoré vám uľahčia udržiavanie zdravého tela počas práce, bez ohľadu na typ tela alebo osobné preferencie. Nižšie sú uvedené rôzne kancelárske stoličky (a príslušenstvo ergonomického kresla), ktoré Agulnick, Perna a 12 ďalších lekárov tvrdia, že vám pomôžu sedieť rovno a pohodlne a zároveň minimalizovať dlhodobé poškodenie tela. Pod stoličkami nájdete niekoľko doplnkov, ktoré odborníci tvrdia, že môžete použiť stoličku, ktorú už vlastníte (alebo jedno, ktoré by ste si mohli kúpiť) ešte pohodlnejšie.

Najlepšie celkové ergonomické kancelárske kreslo

Predseda Herman Miller Aeron

Predseda Herman Miller Aeron

Od 1 070 dolárov

Dobrá kancelárska stolička vám pomôže udržať neutrálne držanie tela, čo znamená, že sedenie s nohami na podlahe, kolená o niečo vyššie ako boky a vaše boky, ramená a uši zoradené navzájom. „Pokúste sa vytvoriť 90- uhly stupňa v páse a kolenách,“ odporúča chiropraktik Dr. Randi Jaffe. Pretože táto pozícia sa pre každú osobu mierne líši, najlepším spôsobom, ako nájsť neutrálne držanie tela, je s nastaviteľnou stoličkou - ktorá je čo najintuitívnejšia. Jaffe miluje stoličku Hermana Millera Aerona, pretože má nastaviteľnú bedrovú oporu, ako aj nastaviteľné sedadlo a lakťové opierky a tri rôzne možnosti veľkosti. Materiál so sieťou stoličky tiež poskytuje podporu celého tela a prispôsobuje sa zmenám teploty, aby vás udržal v chlade. Aj keď pripúšťa, že cena je vysoká, ak váš rozpočet umožňuje, „je to veľká investícia do vášho zdravia a pohody.“ Perna tiež miluje predsedu Aerona, nazýva ho „štandardom“ pre ergonomické stoličky a dodáva, že mnoho spoločností sa pokúsilo skopírovať svoj dizajn. (Predseda, ktorý v roku 2006 spisovateľ časopisu New York Brian Kennedy nazval Way „The Dot Com Throne“ v roku 2006, sa tiež objaví v našom odbornom sprievodcovi, ktorý potrebujete všetko, čo potrebujete na prácu z domu.)